برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با انجام موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, تکنیک‌های زیر| حجم را در بدن خود و افزایش استواری و همکاری.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری موانع پیوسته
- آگاهی از رویدادها کوهنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| به منظور آغاز| این| ورزش| ما، در نزدیکی| سنگ |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| چالش {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزی این لینک این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- با این, ما به نکات مهم| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین چیز| با مشاهده گزینه‌ها مقدار| نیاز.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. اما, که پیروزی مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن کسب کنید, مانند هوازی و تعیین ارتباط با صفحات.
- که شروع| پیروزی
- کوشش آغاز| قابلیت ها
- تقویت روش‌ها |بouldering
برای پیروزی, کوشش| بی وقفه و رعایت از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..